여성에게 가장 흔한 문제 중 하나는 몸의 냉증입니다.
여성이 남성보다 쉽게 감기에 걸리는 이유와 몸이 차가워지면 어떤 영향과 문제가 생기는지, 그리고 이를 예방할 수 있는 다양한 방법에 대해 알아보세요.
여성은 왜 감기에 걸리나요?
"추위에 민감하다"는 용어는 손끝, 발끝, 허리 등 신체 말단 부위가 항상 차갑게 느껴지는 것을 말합니다.
여성은 남성보다 추위에 더 취약한 경향이 있습니다.
많은 여성들이 추운 겨울뿐만 아니라 한여름에도 수족냉증으로 고생합니다.
일반적으로 임신과 출산의 역할로 인해 여성은 남성보다 근육이 적고 지방이 많은 구조를 가지고 있습니다.
근육량은 열 생성을 담당하기 때문에 근육량이 많으면 기초 대사가 증가하여 더 많은 열을 생성하고 혈액 순환을 개선합니다.
반대로 근육량이 적으면 열을 생산하기 어렵고 열이 몸 끝의 모세 혈관에 도달 할 수 없습니다.
근육과 달리 지방에는 혈관이 없습니다.
지방은 일단 냉각되면 따뜻해지기 어려운 경향이 있으므로 지방 함량이 높은 여성은 지방 함량이 낮은 여성보다 더 차가운 경향이 있습니다.
여성은 또한 두 가지 유형의 여성 호르몬으로 인한 월경주기가 있습니다.
어떤 이유로 든 호르몬 불균형은 자율 신경계를 방해하여 혈류가 원활하지 않을 수 있습니다.
몸이 차가워지면 무엇이 문제일까요?
혈액 순환이 원활하지 않으면 다양한 장애와 문제가 발생할 수 있습니다.
혈액이 제대로 순환하지 않으면 열뿐만 아니라 산소와 영양분이 몸 구석구석에 도달하기 어렵습니다.
따라서 노폐물이 배출되지 않고 축적되어 셀룰라이트가 생길 수 있습니다.
체온이 떨어지면 면역 체계에도 영향을 미쳐 감기에 걸리기 쉬워지고 어깨 결림과 허리 통증을 유발할 수 있습니다.
또한 식욕과 수면 습관에도 영향을 미쳐 일상 생활과 업무에 지장을 주고 정신 건강에도 영향을 미칠 수 있습니다.
추위에 민감해지는 증상에 대처하는 방법에는 어떤 것이 있나요?
추위에 대한 민감성에 대처하는 가장 좋은 방법은 '의식적으로 몸을 따뜻하게 하는 것'입니다.
한여름에도 복대나 일회용 바디 워머를 사용하여 에어컨이 있는 곳에서 복부를 시원하게 유지하는 것이 좋습니다.
노출이 심한 옷을 입지 않거나 얇은 스톨이나 스카프를 사용하여 시원함을 유지하세요.
가벼운 운동도 도움이 될 수 있습니다.
요가, 걷기 및 근육을 이완하고 스트레칭하는 기타 활동은 몸을 따뜻하게 하는 데 도움이 될 수 있습니다.
여성은 남성보다 체지방이 많은 경향이 있기 때문에 감기에 가장 흔하게 걸리는 경향이 있습니다.
추위는 여러 가지 방식으로 신체에 영향을 미칩니다.
몸을 시원하게 유지하기 위해 옷을 조절하여 의식적으로 몸을 따뜻하게 하는 것이 중요합니다.
