최근 들어 많이 알려진 월경전증후군(PMS)이란 무엇일까요?
PMS의 특징과 증상, 원인과 기전, 치료 방법에 대해 소개합니다.
월경전증후군이란?
PMS는 여성 특유의 월경 전 불편감입니다.
월경전증후군은 여성에게만 나타나는 증상이며, 여성 간에도 증상이 매우 다양하기 때문에 남성과 여성 모두 이해하기 어려운 경향이 있습니다.
두통, 복통, 어지러움, 현기증, 어지러움, 짜증, 집중력 저하, 불안, 항우울 상태, 과식, 식욕부진 등 생리 전에 나타나는 다양한 신체적, 정신적 증상을 통틀어 '월경전증후군'이라고 합니다.
설문 조사에 따르면 여성의 70~80%가 어떤 형태로든 PMS 증상을 겪는 것으로 나타났습니다.
PMS는 많은 오해의 원인이기도 합니다.
PMS는 또한 많은 오해의 원인이며, 많은 여성들이 자신의 불편한 증상이 PMS로 인한 것임을 알지 못해 수년 동안 신체적, 정신적 건강 문제로 고통 받고 있습니다.
PMS의 메커니즘은 무엇인가요?
PMS의 메커니즘은 생리 주기와 밀접한 관련이 있습니다.
월경은 에스트로겐(난포 호르몬)과 프로게스테론(황체 형성 호르몬)이라는 두 가지 여성 호르몬의 작용에 의해 발생합니다.
에스트로겐은 월경 직후 배란을 준비하기 위해 증가합니다.
프로게스테론은 배란 후와 황체기에 증가하여 수정란의 착상을 촉진합니다.
이러한 프로게스테론의 증가와 높은 체온은 졸음, 무기력, 집중력 저하를 유발할 수 있습니다.
이때 자율 신경계도 어떤 식 으로든 영향을받는 것으로 알려져 있습니다.
또한 월경 직전에 혈당 수치가 상승하는 경향이 있습니다.
이것은 과민성, 단 것에 대한 갈망 및 체중 증가로 이어질 수 있습니다.
PMS를 완화하는 방법?
월경전증후군의 신체적 증상, 문제, 심리적 문제는 월경전증후군의 정도뿐만 아니라 사람마다 다릅니다.
우선 스트레스와 불편함의 원인을 주의 깊게 살펴보세요.
2~3개월 동안 지속적으로 어떤 증상이 언제, 언제 나타나는지 간단히 기록하고 생리 주기와 증상 사이의 관계를 이해하려고 노력합니다.
대부분의 경우 월경이 시작되면 PMS 증상은 사라집니다.
생리 주기에 맞춰 일과 심부름을 예약하고 생리 전에는 중요한 일을 피하는 등 생리 주기를 조정하세요.
가족 및 주변 사람들이 PMS 증상을 이해하도록 하는 것도 중요합니다.
증상이 심할 경우 산부인과 전문의나 여성 외래 진료소에서 진찰을 받고 적절한 처방을 받는 것도 중요합니다.
체질과 증상에 맞는 약이나 한약을 복용하는 것도 증상 완화에 도움이 될 수 있습니다.
월경전증후군이란 여성의 월경 주기에 따라 발생하는 다양한 신체적, 정신적 불편함을 총칭하는 용어입니다.
증상은 사람마다 다릅니다.
PMS가 있고 상태가 심한 경우 의사와 상담할 필요가 있습니다.
