냄새는 사람들의 인상에 큰 차이를 만들 수 있습니다.
많은 사람들이 자신의 몸에서 나는 불쾌한 냄새가 자신의 이미지를 망칠 수 있다고 걱정합니다.
그러나 체취는 음식에 의해 크게 영향을 받을 수 있다고 합니다.
따라서 민감한 부위를 포함하여 몸에 좋지 않은 체취가 느껴진다면 식단의 내용 때문일 수 있습니다.
섬세한 부위를 포함하여 체취가 나는 경우 식단 내용 때문일 수 있습니다.
동물성 지방
동물성 지방은 체취의 원인으로 나열된 첫 번째 식품입니다.
가장 흔한 동물성 지방은 소고기, 돼지고기, 닭고기이지만 라드, 버터, 우유도 동물성 지방입니다.
포화 지방산은 동물성 지방이 냄새를 유발하는 주요 원인입니다.
포화 지방산은 콜레스테롤과 중성 지방의 공급원이며, 너무 많이 섭취하면 체내 중성 지방과 콜레스테롤이 증가 할 수 있습니다.
이는 노화 냄새, 두피 냄새, 땀 냄새, 겨드랑이 냄새와 같은 전형적인 체취의 원인인 과산화지질 분비 증가로 이어집니다.
체내에서 분비되는 과산화지방의 양이 증가하면 노화 냄새, 두피 냄새, 땀 냄새, 겨드랑이 냄새 등 대표적인 체취의 원인인 과산화지질 분비가 증가하게 됩니다.
튀긴 음식과 정크 푸드
튀긴 음식과 정크 푸드도 체취의 원인입니다.
체취를 조절하기 위해서는 체내 피지가 산화되는 것을 최대한 방지하는 것이 중요합니다.
이는 새 기름에 비해 산화 된 튀김 음식에 사용 된 후 산화 된 기름의 냄새와 같은 원리입니다.
기름이 오래되면 과산화물의 양이 증가합니다.
따라서 산화된 기름이 함유된 음식을 섭취하면 산화된 피지 상태가 악화될 수 있습니다.
이를 예방하려면 산화 된 기름이 함유 된 음식을 가능한 한 많이 섭취하지 않는 것이 중요합니다.
요리할 때 신선한 기름을 사용하는 것도 중요합니다.
[마늘
마늘은 요리에 풍미를 더하기 위해 자주 사용되지만 주의해서 사용해야 합니다.
마늘을 요리하기 위해 자르면 알리신이라는 물질의 생성을 자극합니다.
알리신은 항균 특성을 가지고 있지만 냄새의 원인이기도 합니다.
알리신은 마늘을 익혀서 먹을 때 나는 입 냄새의 원인이기도 합니다.
마늘이 위장에서 소화 된 후 냄새가 구취로 나타날 수 있지만 다량 섭취하면 혈류로 흡수되어 혈관을 통해 흐르면서 피부에 냄새가 나타날 수도 있습니다.
마늘은 한 번에 섭취하는 양을 제한하는 것이 좋으며, 부득이하게 섭취해야 할 경우 체취를 줄이는 데 도움이 되는 보충제를 사용하는 것이 좋습니다.
